po co bcaa

osoby poczatkujace nie potrzebuja przeciez zaawansowanego stacka przedtreningowego lykaja kreatyne do tego BCAA XPlode (jesli pozwalaja finanse) i smigajana trening poznawac podstawy Biniu to bylo w odpowiedzi na mój post? Bo teraz to już zupełnie nie rozumiem. Z myślą o kim został właściwie stworzony RW? Żeby nie było, nie chce być złośliwy, po [...]

[...] na sfd to samo, widzialem ze aminokwasy sa ogolnie w produktach zawierajacych bialko szczegolnie miesa rozne. takze dokladnie to nie wiadomo, ze moze faktycznie kupie to bcaa z olimpa. ale z tego co patrzylem to strasznie drogo to wyjdzie, dawkujac wg producenta (3 razy dziennie po 5 kaps.). mozna to jakos inaczej dawkowac (mniejsze dawki)?

Ok więc tak DT: l-glutamina po przebudzeniu do tego 5g CM3 Nitro 30min przed treningiem BCAA Po treningu CM3,BCAA,l-glutamina DNT CM3 na czczo l-glutamina W porze treningu moge dać Nitro ? przed snem l-glutamina A reszta witaminy,omega,zma to tak jak napisałeś A HMB spróbuje co to jest za popierdółka,kupie to zwykłe,kiedy to szamać? Dzięki [...]

hmm. pierw zwieksz bialko do 3g bo na soku trzeba duzo duzo aminkow. kup se kg bcaa bo bedziesz musial walic bcaa nad czo, przed silka i po. A co z dietą????? bo to jest podstawa. Chociaż przy takich proporcjach to ja bym ci radzil odstawic jeszcze sok i pukac sobie na sucho bo bedziesz potrzebowal duzo duzo soku zeby takie cielsko dobrze [...]

Mam bardzo dużo białka w diecie, do tego ładuje też bcaa i jabłczan i nie leci nic. Trenuję co drugi dzień fbw+30min aero. W te dni bez FBW robię aero na czczo lub HIIT(póki co 6 interwałów 15sprint-45sek trucht) będę wydłużał. Z tym carbo to się rozchodzi pewnie o to by te węgle szybko uzupełniły glikogen, który zostanie spalony na treningu po [...]

[...] z punktu widzenia rozbudowy masy miesniowej? Sam uwzgledniam wegle po silówce, ale nie są to ilosci znaczne (zazwycaj 20 - 50g, puls 20 - 40g bialka + ewentualnie bcaa), i uzywam dotego mniej przetworznych zródel (suszone owoce, banany siweze, ryz itp). Co do produktu - jesli zawarte cukry - to izomaltuloza, biorąc dodatkowo dosypke [...]

[...] pod wieloma względami mało zachęcającym rozwiązaniem. To tak na marginesie... A co do ogólnej dyskusji, ja również piję bezpośrednio po treningu razem węgle i proteinki (+bcaa). I akademickie spory podważające efektywność czy całkowicie sensowność takiego rozwiązania są... bezsensowne. A tak przy okazji, panie Sławku, wspomniał pan o [...]

ok, dzieki, wiadomo ze jak najwiecej trzeba dostarczyc w normalnym jedzeniu, a nie w prochu. a co do reszty? -mono warto dac dla odmiany z faza nasycenia? -bcaa brac przed i po tren. po 4-5, czy na noc/rano tez? -carbo przed i po tren? -pozostale rzeczy ok? / cos dorzucic dzieki z gory za podpowiedzi

Amazone, dzięki za powiadomienie Ja też dorzycę swoje..... A więc - nie wiem co to za zajęcia, ale wydaje mi się, że dwie godziny to trochę za dużo..... Ale jeżeli ma być tyle, to proponuję takie suplementy - l-karnityna (nie tylko wspomaga spalanie tkanki, ale także daje "powera" na treningu), koenzym Q10 oraz BCAA - zamiast brać HMB, [...]

[...] iść z progresją np 12/10/8 czy ciągle 12 ? Ogólnie ile powtórzeń powinienem robić ? Czy suplementacja kreatyną na 1 plan treningowy to dobry pomysł ? (teraz biorę WPC i bcaa) Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-02-02 21:23:07 Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-02-02 21:23:48 Plan jest słaby, na nogi masz tylko 2 ćwiczenia, na push [...]

Pierwsze co bym kupił to witaminy i BCAA reszta niepotrzebna,ewentualnie białko dla uzupełnienia. Druga rzecz to musisz ułożyć sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Trzecie aeroby na początek 3-4 razy w tygodniu po jakieś 30 min. Jesteś wegetarianinem więc będzie ci ciężko cokolwiek zbudować (chodzi o źródła białka),ale nie mówię,że się nie [...]

Ludi: nie rób redukcji bo to bardzo zły pomysł. Wejdz na diete LC o lekko dodatnim bilansie i stosuj BCAA w ilosci ok 20-30g na trening , zastosuj trening GVT i wudzielisz takie ilosci hormonu wzrostu ze samar poleci a mieśnie urosną co do cwiczen "nad głową" w planach Poliquina. On wychodzi z założenia że przednie barki o wiele lepiej [...]

Normalnie wypicie bialka, powoduje doznanie przyjemnej kaloryczności, gdy dostarczamy mięśniom tej serwatki. Jednak, co drugi, czy trzeci raz trafia mi się bialko, które "nie działa". Suchy po nim jestem niemiłosiernie, a jedynie pobudzony zawartoscia BCAA, nawet glowa mnie od tego boli :)) buahahahaahhaa Jeśli ty wyczuwasz "doznanie przyjemnej [...]

[...] Bcaa może prowadzić do zwiększonej sekrecji hormonu wzrostu. Pewnie tak się dzieje i ja sam głęboko w to wierzę, tylko to zwiększenie odbywa się w bardzo małym ułamku. Więc nie ma co się łudzić, że po zażyciu jakichkolwiek supli urośniesz o 15cm. Ja sam dozuję bcaa na noc od jakichś 5 lat bez przerwy i mam niebotyczne ... 172 cm wzrostu

[...] ILOSC BIALKA: 235g ILOSC TLUSZCZU: 84g ILOSC WEGLOWODANOW: 194g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, carbo, kreatyna, bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie, ale chce zakupić VENOM 3.0 ***************************************************************

Chciałbym podbić temat Tak jak Krzyś mi radził robię FBW bez ćwiczeń na bica i trica teraz 4 tydzien, dodatkowo jestem 2 tydzien na cyklu kreatynowym 5g na czczo i 5 gram po treningu. Waga poszła w górę, od tamtego czasu klatka trochę podrosła, przedramiona ruszyły o 2 cm, łydka o 1cm, na plecach siła jest większa ale ramiona nawet nie urosły o [...]

dzień szósty 22 maj 2012r. -Pobudka 9.30 -Przed I posiłkiem gainer + białko I Posiłek 100g owsianki, mleko 25 g sera białego II Posiłek Zupa ogórkowa( czasami muszę zjeść co mama upichci, małe udko z kurczaka) III Posiłek Pieczywo z rybą W tym momencie trening IV Posiłek 200g ryżu białego, dwa jajka gotowane na miękko, Białko v Posiłek Pieczywo [...]

Witam ponownie,dla mnie to jedzenie jest zdecydowanie za tłuste jezeli mowimy o robieniu definicji,frytki,ziemniaki,gyros? hm?Zgadza sie smakuje znakomicie,ale niestety cos za cos...Twaróg zdecydowanie chudy,zero slodkich napoi i oczywiscie slodyczy.Sam teraz przez to przechodze i wiem ze nie jest to łatwe.Jezeli węgle to tylko na sniadanie i [...]

Trimax49 Tak jestem po przerwie wakacyjnej 1.5miesiaca, od końca sierpnia ćwicze, czyli już ponad 1 miesiąc, co do tej wzmianki bardziej mi chodziło o aspekty jak działa na mnie HMB, niż na samych zakwasach. PS. BCAA, zdaje mi się też daje podobny efekt? ( nie czuć zakwasów,to moje subiektywne odczucie) A co do treningu to fakt, też jest inny, bo [...]

Właśnie jakbym kupił ZMA+GABA+GH to bym brał każdego produktu 2kapsy. przed snem. Ciekawe czy taki mix by podziałał. Ile tej leucyny dodać po treningu jak po treningu biorę 10g bcaa (6tabs. mega bcaa hi tec). A co sądzisz o witaminie B i C dodatkowo? PS: miałeś smakowe cm3?